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第六十五章 脑力达人的舌灿莲花（第2页）

吃过早餐依旧和蔡文聊了会，返回休息室，云苏又缠着黄海波问了问障碍跑的训练内容，发现没有什么特别苦累的项目，慢慢的就放松下来。

八点半，集合哨响起，早就穿好了迷彩服的战士们如七彩祥云从各自的班里迅速跑出，快速集合，极速联排。

很快就在小操场上集合完毕，由孔排带着喊着方号，迎着已经升到孤山顶的朝阳绕过营区，来到位于老营区最北端石墙的旁边的障碍跑训练场。

作为一个喜欢跑，也挺会跑的人，障碍跑这个词挺吸引云苏的，只是早上香队长略微反常（他自己认为反常……）的表现，让这个本该很吸引人的训练项目蒙上了一些神秘的色彩。

（都是瞎几把乱想，神秘个屁。

）就算是问过了黄海波，他还是不太放心。

（年轻人就是爱瞎琢磨，琢磨来琢磨去，把自己琢磨进去了。

）

香队长站在障碍跑训练场的入口看着面前成横队战列的战士们，目光炯炯口齿清晰，声音洪亮的给战士们作着讲解：“400米障碍是龙腾古国人民龙腾国军队传统的军事体育训练项目之一，同时，它也是人民警察警体技能和身体素质训练内容的重要组成部分。

它是把力量、速度、耐力、柔韧性、协调性、灵敏性等身体素质有机的结合在一起，使我们在训练中可以熟练掌握跑、跳、攀、爬、撑、钻等各种基本技能的一种运动项目。

通过锻炼可以提高我们的身体素质，增强体质；通过锻炼还可以培养我们在执行勤务，处置突发情况中勇敢顽强的作风、坚忍不拔的意志品质和克服一切困难的精神，对今后在实际工作和训练中起到促进作用，为战时打下坚实的基础，减少不必要的流血和牺牲，更好的完成党和人民交给的各项任务。”

“这口才不比指导员差啊。”

云苏听着香队长的一席开篇，弱弱的想着。

“下面我介绍下障碍跑的训练内容。”

香队长继续说道：“障碍跑主要由跨桩，壕沟，矮墙，高板跳台，异向平衡木，高墙，地桩网，转弯旗共八个内容组成。

1、跨桩：由5个直径0。

3米，高出地面0。

1米的跨桩组成。

右边3个跨桩中点相距2。

3米，距离跑道中线0。

3米，第一跨桩中点距离端线5米。

左边两个跨桩的中点相距2。

3米，距离跑道中线0。

6米，第一跨桩中点距离端线6。

15米。

2、壕沟：壕沟为长、宽、深各2米的正方形，沟壁应为垂直面。

3、矮墙：宽2米，高1。

1米，厚0。

2米。

洞孔宽0。

5米，高0。

4米，下缘距离地面0。

6米，设于矮墙左侧。

4、高板跳台：高板高1。