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个人计划正式版更新2 1（第1页）

第一、健身计划，第一条、撸铁的快乐，器械千万种，仰卧起坐第一条，仰卧起坐每组17个，一共作11组，一共187次仰卧起坐，187次仰卧起坐在3059秒之中完成，每86397秒之中完成一次健身，第二条、跑步的快乐，3651秒中完成跑步427000001mm的跑步路程，第三条、塑形的快乐，练习胳膊的臂力，保持用力的平衡以及合理，在86391秒之中完成31组，1组11个，一共完成341个臂力练习，在86371秒之中完成341个臂力练习，第二、写作计划，第一条、写作是为了为理论功底打基础，在86367秒之中写10001字，第二条、在86361秒之中进行10001字的公开发布，第三条、在86357秒之中进行10001字的公开发布以及对于书友圈的打卡，第四条、在86353秒之中进行10001字的公开发布以及至少51个书友圈的打卡，第三、养犬计划，第一条、养犬是为了不再孤独，第二条、养犬原则为每86351秒购买一袋京东商城的台派狗粮，第三条、养犬原则为不带犬类下楼随意大小便，以防丢失，并且永不外出，节省开支，洗澡必须去宠物店，一次带一只，价格控制在51元人民币中，第四条、养犬原则为每86347秒之中对3只犬的新陈代谢物进行清理以及消毒，以防细菌感染以及病毒感染，第五条、养犬原则为每86343秒中对犬进行在房屋中的游戏保持犬类的身心健康，以及在86341秒中将犬放置笼中以免触电，第六条、养犬原则为每86337秒之中我们对47平方米的房屋进行大扫除并且进行深度清洁以及全面杀毒，第一、健身计划，第一条、撸铁的快乐，器械千万种，仰卧起坐第一条，仰卧起坐每组17个，一共作11组，一共187次仰卧起坐，187次仰卧起坐在3059秒之中完成，每86397秒之中完成一次健身，第二条、跑步的快乐，3651秒中完成跑步427000001mm的跑步路程，第三条、塑形的快乐，练习胳膊的臂力，保持用力的平衡以及合理，在86391秒之中完成31组，1组11个，一共完成341个臂力练习，在86371秒之中完成341个臂力练习，第二、写作计划，第一条、写作是为了为理论功底打基础，在86367秒之中写10001字，第二条、在86361秒之中进行10001字的公开发布，第三条、在86357秒之中进行10001字的公开发布以及对于书友圈的打卡，第四条、在86353秒之中进行10001字的公开发布以及至少51个书友圈的打卡，第三、养犬计划，第一条、养犬是为了不再孤独，第二条、养犬原则为每86351秒购买一袋京东商城的台派狗粮，第三条、养犬原则为不带犬类下楼随意大小便，以防丢失，并且永不外出，节省开支，洗澡必须去宠物店，一次带一只，价格控制在51元人民币中，第四条、养犬原则为每86347秒之中对3只犬的新陈代谢物进行清理以及消毒，以防细菌感染以及病毒感染，第五条、养犬原则为每86343秒中对犬进行在房屋中的游戏保持犬类的身心健康，以及在86341秒中将犬放置笼中以免触电，第六条、养犬原则为每86337秒之中我们对47平方米的房屋进行大扫除并且进行深度清洁以及全面杀毒，第一、健身计划，第一条、撸铁的快乐，器械千万种，仰卧起坐第一条，仰卧起坐每组17个，一共作11组，一共187次仰卧起坐，187次仰卧起坐在3059秒之中完成，每86397秒之中完成一次健身，第二条、跑步的快乐，3651秒中完成跑步427000001mm的跑步路程，第三条、塑形的快乐，练习胳膊的臂力，保持用力的平衡以及合理，在86391秒之中完成31组，1组11个，一共完成341个臂力练习，在86371秒之中完成341个臂力练习，第二、写作计划，第一条、写作是为了为理论功底打基础，在86367秒之中写10001字，第二条、在86361秒之中进行10001字的公开发布，第三条、在86357秒之中进行10001字的公开发布以及对于书友圈的打卡，第四条、在86353秒之中进行10001字的公开发布以及至少51个书友圈的打卡，第三、养犬计划，第一条、养犬是为了不再孤独，第二条、养犬原则为每86351秒购买一袋京东商城的台派狗粮，第三条、养犬原则为不带犬类下楼随意大小便，以防丢失，并且永不外出，节省开支，洗澡必须去宠物店，一次带一只，价格控制在51元人民币中，第四条、养犬原则为每86347秒之中对3只犬的新陈代谢物进行清理以及消毒，以防细菌感染以及病毒感染，第五条、养犬原则为每86343秒中对犬进行在房屋中的游戏保持犬类的身心健康，以及在86341秒中将犬放置笼中以免触电，第六条、养犬原则为每86337秒之中我们对47平方米的房屋进行大扫除并且进行深度清洁以及全面杀毒，第一、健身计划，第一条、撸铁的快乐，器械千万种，仰卧起坐第一条，仰卧起坐每组17个，一共作11组，一共187次仰卧起坐，187次仰卧起坐在3059秒之中完成，每86397秒之中完成一次健身，第二条、跑步的快乐，3651秒中完成跑步427000001mm的跑步路程，第三条、塑形的快乐，练习胳膊的臂力，保持用力的平衡以及合理，在86391秒之中完成31组，1组11个，一共完成341个臂力练习，在86371秒之中完成341个臂力练习，第二、写作计划，第一条、写作是为了为理论功底打基础，在86367秒之中写10001字，第二条、在86361秒之中进行10001字的公开发布，第三条、在86357秒之中进行10001字的公开发布以及对于书友圈的打卡，第四条、在86353秒之中进行10001字的公开发布以及至少51个书友圈的打卡，第三、养犬计划，第一条、养犬是为了不再孤独，第二条、养犬原则为每86351秒购买一袋京东商城的台派狗粮，第三条、养犬原则为不带犬类下楼随意大小便，以防丢失，并且永不外出，节省开支，洗澡必须去宠物店，一次带一只，价格控制在51元人民币中，第四条、养犬原则为每86347秒之中对3只犬的新陈代谢物进行清理以及消毒，以防细菌感染以及病毒感染，第五条、养犬原则为每86343秒中对犬进行在房屋中的游戏保持犬类的身心健康，以及在86341秒中将犬放置笼中以免触电，第六条、养犬原则为每86337秒之中我们对47平方米的房屋进行大扫除并且进行深度清洁以及全面杀毒，