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幸福关系枕边书的十条精华（第1页）

01.戒掉怀疑

suspend

disbelief

在你面临一个重大的转折时，怀疑的声音会变得更强大。

怀疑的声音会用实际的事物，来造成你的恐惧心理，所有的怀疑都是对自己的不确定。

它会让你没有安全感，你就会希望借由外在对你认可的归属感来肯定身份，你会变成一个讨好型的状态，还是无法真正地活回自己。

02.以爱出发

start

with

love

面对亲密关系是选择继续还是分开，不知道是听从内心的声音，还是听从怀疑的声音。

问问自己，这个声音，是以爱还是以恐惧为出发点。

你的心会明辨是非，指引你去了解真正的自己，找出对彼此都好的解决方式。

03.真相

truth

你决定了你想过什么样的生活，你决定了你能过什么样的生活，你的能量决定你的方向。

一个能搞清楚自己目的地的人，不容易迷茫。

04.行为的背后

behind

the

behavior

喜欢指责他人，批评他人的行为，抱怨他人不愿意改变，是一种轻而易举的伎俩。

用道德批判将自己置于一个高于他人的位置，也使我们摆脱了自身的不安。

这是缺乏安全感的防御机制，也是破坏各种关系的直接行为。

05.放下伪装

drop

the

disguise

夫妻关系中每一次对立面的矛盾，表面看起来就像是，人际关系中平常的一个状况似的。

在这表面下隐藏着什么呢？是小时候未被满足的两大需求——归属感和确认自己的重要性带给自己痛苦的延续。

你只要去接纳自己的痛苦，不迁怒于对方，相信自己也有花期总会绽放，就是你爱自己、爱对方的开始。

06.别人是自己的镜子

others

are

their

own

mirrors

别人尊重你，不是因为你多有地位，而是因为你有多尊重别人。

当我们总是能用别人对待自己的方式，去对待别人，不去刻意要求别人的时候，你会发现你总想付出得多一些，因为对别人好就是对自己好。

07.遇事不要纠结

dont

get

混g

up

on

things

你所缺少的所有认知和教育，这个世界上都会有人告诉你，他们已经做到了，你只需要学习，并突破自己的限制，这样就可以了。

08.过滤错误认知

filter

misperception

谁说男人有钱就变坏？要学会过滤进入你耳朵里的每句话，过滤进入大脑记忆里的每个观念和认知。

正确的价值观，才会给你带来正向思维和正能量的语言，以及正面的结果。

09.情绪成长

etional

growth

我们除了能力上的成长，思想上的成长，还有一个更重要的成长，就是情绪上的成长。

人有情绪年龄，很多四十岁、五十岁的人，还只有八九岁的情绪年龄，会活成情绪上的巨婴。

全世界的人都有错就你没错，等着人哄，虚伪做作……这是不成熟的表现。

10.自己的需求

own

needs

通常我们只会意识到自己希望伴侣做些什么，或者改变什么，却不会自我觉察深埋在潜意识里的真实需求。

我们希望伴侣做什么事，或者说出什么样的话，却不会意识到我们希望他们这么做或说，其实是为了满足自己某些情绪上的需求。