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第14章 第一次完成热身运动（第2页）

麦克做了四十多个仰卧起坐就没力了，需要休息数秒，再调整好呼吸才能继续做。

明显没有半小时前做俯卧撑那么顺利，大概是因为体力确实下降了，疲劳积累下来。

这次需要休息五次才能做完。

“来，喝口水，吸吸气，然后100个深蹲。”

比迪克友好地帮麦克准备了水让他喝。

满头大汗的麦克心想。

（明明表现得这么开朗，但是最后一句真让人怀疑，这人是不是魔鬼啊！

）

“等等，有客人要来了。”

麦克察觉到有人的脚步声往这边走来，发现这是个休息机会。

只可惜，那人是走向隔壁。

“老实点做深蹲吧。”

比迪克笑着说。

麦克了解到只能马上做深蹲了，深呼吸了一口、蹲下、站起来、换气。

“要完全蹲下去让屁股快到脚跟的位置才算完成一个，别以为像刚才那样屁股才刚过膝盖的位置就算完成。

还有脚要完全踩在地上，脚跟不能抬起。”

麦克做了十几个深蹲后，姿势有点歪了，比迪克就提醒下他。

“是！”

在蹲下时双腿都在发抖，明明已经觉得全身都很累，恨不得马上躺下来休息，但麦克并没有任何抱怨。

今天，麦克完成了100个深蹲，途中趴在旁边的桌子上休息了八次，有两位客人来过，都是麦克去接客。

比迪克看见麦克完成了深蹲后就跟他说。

“很好，看你现在这样也没办法马上跑步，你就休息一会。

休息完去跑一小时回来。”

“要现在做吗？我可以等到下午做吧？反正下午离开药店后我也没什么事情做。”

“不，我会留作业给你傍晚做。

还有跑步不能停，没力的话就放慢速度，恢复力气的话就加速。”

“好吧...”

麦克休息完后就出去外面跑步了，为了安全，没有跑去远处，只是围着村子的外围跑。

麦克用木棍在地表的泥上画了几条线，然后把木棍插在泥土上面。

麦克打算根据太阳的角度来推测出大概的时间。

在跑步时麦克顺便看了下村子周围的风景。

跑了大概十分钟就开始累了，放慢速度后，大概只比步行快一点点。

在感觉体力恢复了又用加速。

在这样不停重复的过程中，麦克看了下木棍的影子，发现有一小时了就回去。

“我回来了。”

“噢，欢迎回来，第一次绑着沙袋跑了一小时，感觉怎么样？”

比迪克看见麦克从门口进来就跟他打招呼。

“比我想象中的累，大概有一半以上的时间都是在慢跑。”